Hızlı Zayıflama, Kilo Verme Yöntemleri, Hızlı Kilo Verme

- Reklamlar -

Kilo Verme Yöntemleri
Özellikle bayanların en çok sıkıntı yaşadığı konulardan biri olan kilo verme sorunu yaz aylarında zayıflamak isteyen bayanlar için büyük bir sorun olarak karşılarına çıkıyor. Deniz sezonun gelmesi ile tatil planları yapan bayanlar ilk olarak fazla kilolarından kurtularak bikini giyememe sorununu ortadan kaldırmak istiyorlar. Her kadın plajda rahatça bikinisi ile fazla kilolarından rahatsız olamadan tatilini geçirmek ve yazın tadını çıkarmak istiyor. Bunu en kısa süre yapmak isteyen bayanlar özellikle yaz aylarında bu konu üzerinde yoğunlaşıp bir an evvel kilolarından kurtulmak için her şeyi yapmaya hazır oluyorlar.

Kimisi için kilo vermek büyük bir sorun olurken kuşkusuz kimisi için ise tam tersi durum olan kilo alma sorunu yaşanan en sık sorunlardan biri olarak günümüz insanlarının büyük bir sıkıntısı olarak hayatlarında yer ediniyor. Fazla kilosu olanlar giyemedikleri yada giydikleri zaman kiloları nedeniyle üzerilerinde kötü duran kıyafetlerden şikayetçi olurken zayıf olanlar ise giydiklerinin yakışmadığından ve kıyafetin içini dolduramamaktan şikayet ediyorlar. Kilo verme işi kafada başlar veya yeter ki isteyin gibi klişe sözler ile sizleri yormayacağız. Uzmanlar tarafından önerilen ve sağlıklı bir şekilde aç kalmadan kilo vermeniz için en uygun kilo verme yollarını sizlere anlatacağız.

Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verme

1 - Şekeri Kesin 
Kilo almanın başlıca nedenlerinden biri olan şeker ve şekerli yiyeceklerden uzak durun hatta eğer diyet yapıyorsanız hayatınızdan şekeri çıkartın. Aldığınız yiyeceklerin şeker oranlarının kontrolünü yapmayı kendinize alışkanlık edinin. Unutmayın ki kilo vermek kolay bir iş değildir.

2 - Taze Yiyecekler Tüketin
Hazır gıda olarak adlandırdığımız Fast Food gibi yada dondurulmuş gıdalardan uzak durun bunların yerine taze meyveler ve sebzeleri tercih edin.

3 - Daha Fazla Hareket Edin
Sabit bir yaşam tarzından uzak durun özellikle yemeklerden sonra yürümeyi tercih edin bol bol hareket ederek yediklerinizi yakmaya çalışın.Durduğunuz her an yedikleriniz kalori olarak vücutta kalacak ve yağ ve kilo olarak size geri dönecektir. Örneğin evinizde asansör varsa ve kullanıyorsanız kullanmayıp merdivenlerden çıkmayı deneyin.

4 - Bol Bol Su İçin
Zayıflama konusunda en önemli adımlardan biri olan su içme konusu bilindiği gibi bu yolda hayat kurtaran önemli şartlardan birisidir. Unutmayın ki çok su içen birisi az su içen birisine göre daha çabuk ve kolay kilo verir. Biz demiyoruz uzmanlar diyor !

5 - Düzenli Uyku
Uyku düzeninizi gözden geçirerek daha düzenli hale getirin. Az yiyerek ve düzenli uyuyarak kilo vermek daha kolay olacaktır. Uyanık kaldığınız her an vücut sizi bir şeyler yemeye ve açlık hissinizi arttırmaya yönlendirecektir.

6 - Tabi ki Spor Yapın
Boş vaktiniz varsa ve gerçekten kilo vermek istiyorsanız spor şart. Tek başınıza spor yapmak sıkıcı geliyorsa yanınıza bir arkadaş bulun yada sporunuzu müzik açarak eğlenceli hale getirin. Örneğin dans edebilirsiniz nasıl fikir ?

7 - Baharatlardan Yardım Alın
Yemeklerinizde kullanacağınız baharatlar metabolizmanızı hızlandıra biliyormuş bunu da araştırmışlar mesela kırmızı biber bu konuda en iyi baharat olarak belirlenmiş. Deneyin...

8 - Porsiyonlar Bölerek Yiyin
Her gün yediğiniz porsiyonları ikiye bölün. Önce birazını yiyin ve sonra ara verin eğer kendinizi hala çok aç hissediyorsanız ikinci porsiyondan biraz daha yiyin açlık duygunuzu yok edene kadar devam edin doyduğunuz an yada bu kadar yeter dediğiniz an yemeyi bırakın. Etkili bir yöntemdir bunu atlamayın...

9 - Süt Olmazsa Olmaz
Kalsiyum kilo vermede ve yağ yakmada önemli faktörlerden birisi. Kalsiyumda en çok sütte olduğu için siz bol bol süt için.

10 - Sebze Tüketin Bol Bol
Sebzeler bu konuda imdadınıza yetişeceklerdir. Kalorisi yüksek yada dondurulmuş hazır gıdalar yerine salata yemeye özen gösterin. Yada sebze yemekleri ile açlığınızı köreltin. Mesela bir sebzeli çorba hiçte fena olmaz. Ne dersiniz...

guncel, hızlı zayıflama, kilo verme yöntemleri, hızlı kilo verme, nasıl zayıflarım, zayıflama hareketleri, kilo nasıl verilir, zayıflama diyetleri, haftada 5 kilo verme,ayda 10 kilo verme,zayıfla yolları,kilo verme yolları,hızlı şekilde nasıl zayıflarım,kesin kilo verme yöntemi,yağlardan kurtulma

- Reklamlar -