Nasıl Yüzülür, Yüzme Öğrenme, Yüzme Önerileri

- Reklamlar -

Yüzme Önerileri
Yaz aylarının gelmesi ile havuz ve deniz sezonu açıldı her yıl olduğu gibi bu yaz da insanlar kendilerini sahil kenarlarında veya havuzlara attılar. Çoğu kişilerin sıkıntı olan şey ise yüzme bilmemek oluyor. Profesyonel bir yüzme dersi alamayan yada bunu kendi başına öğrenmeye çalışan herkes için bu yazımızda yüzme önerilerinden ve nasıl yüzülür konularından bahsedeceğiz. Kolay şekilde yüzme öğrenme meselesine değinirken su üzerinde nasıl durulur ? suda batmamak için neler yapılır gibi soruların cevaplarını vereceğiz.

Nasıl Yüzülür, Yüzme Öğrenme, Yüzme Önerileri

1 - Su üzerinde Durma
İlk önce bilmemiz gereken ve yüzme öğrenme konusunun başlangıcı olan ilk adımdır bu. Yüzebilmek için önce suyun üzerinde durmak gerekir. Yüzmeyi öğrenmek için bir havuza gitmenizi öneririz zira bu işlemi denizde yapmak hayati tehlikeler oluşturabilir. Boyunu geçmeyen bir havuzda yüzme öğrenmek denizde öğrenmekten daha güvenlidir. Suyun üzerinde durabilmek için yapmanız gereken tek şey nefes almak. Yani vücudunuz hava ile dolu iken batma ihtimaliniz yok. Nefes alın göğüs kafesiniz oksijen ile dolu olsun. Panik yapmayın kendinizi suya bırakın. Batmadığınızı göreceksiniz.

2 - Su içinde Yatay durma:
İlk adım olan su üzerinde durma işlemini göğüs kafesinizde sürekli bir hava tutarak öğrendikten sonra yüzmenin yani ilk hareket etmenin altın kuralı olan suda yatay durmayı öğrenmeniz olacaktır. Nefes alın kendinizi suya yatay şekilde bırakın yani suya yatın. Ayaklarınızı çırptığınızda ilerlediğinizi göreceksiniz. Burada nefes alıp verme işlemini kafanızı sağa sola çevirip dışarıdan nefes alarak yapacaksınız.

3 - Ayak Çırpma:
Su üzerinde yatay şekilde durmayı öğrendikten sonra ufak ayak hareketleriniz ile kendinizin ilerlediğinizi göreceksiniz. Nefesinizi doğru kontrol edip su üzerinde de yatay konuma gelebiliyorsanız yüzme kısmının büyük bir bölümünü öğrenmişsiniz demektir. Suya yatın ve ayaklarınız orantılı şekilde çok fazla abartmadan çırpın gidiş hızınıza göre bunun derecesini yavaşlatıp hızlandırabilirsiniz.

4 - Kulaç Atmak:
İlk adımlar olan suda batmama, yatay durma, ayak çırpma işlemlerini kavradıktan sonra kollarınızı kullanarak kulaç atarak daha net ve hızlı bir şekilde yüzebilirsiniz. İleriye doğru attığınız kolunuzu suyun kuvvetini aşağı doğru iterek kendinizi öne doğru itme konusunda direnç gösterin böylece ileri doğru vücudunuz atılım gösterecektir. Kulaç atma sıklığını kendinizin istediğiniz yüzme hızına göre ayarlayabilirsiniz herhangi bir kulaç atma sayısı ve zamanlaması yok.

5 - Nefes Almak:
En önemli konulardan olan yüzerken nefes alma konusu bir çok kişinin sıkıntı yaşadığı kısımdır. İlk adımlar öğrenilmiş ise yüzerken nefes alma şeklide çok basit öğrenilebilir. Kulaçlarınızı atarken başınızı ufak bir hareketle sağa ve sola çevirerek nefesler alın. Bunu ne sıklıkla yapacağınız size kalmış ister her kulaçta yapın ister 3-4 kulaçta bir yapın.

guncel,yüzme öğrenme,nasıl yüzülür,yüzme önerileri,yüzme yöntemleri,yüzme nasıl öğrenilir,yüzmek için neler yapılmalı,havuzda nasıl yüzülür,denizde nasıl yüzülür,yüzme öğrenmek istiyorum,nasıl yüzerim,kolay yüzme öğenme,yüzme incelikleri,yüzmenin kuralı,nasıl yüzüyorlar,suyun üstünde durma yöntemi,yüzmeyi nasıl öğrenebilirim

- Reklamlar -